| Ze względu na kaloryczność orzechów osoby będące na diecie redukcyjnej zazwyczaj ich unikają. Uważam, że niesłusznie, bo choć orzechy faktycznie posiadają dużą wartość energetyczną, to dostarczają też mnóstwa cennych składników odżywczych (zwłaszcza orzechy włoskie) takich jak magnez, białko, zdrowe tłuszcze. Poczytajcie sobie zresztą: https://onedaymore.pl/blog/orzechy-wloskie/ . Dostarczają przy tym energii, której nie może nam zabraknąć w dążeniu do poprawy sylwetki a jednocześnie nie zapychają żołądka, co jak wiadomo jest niewskazane. |